我院圆满完成系列心理沙龙活动之冥想训练

为了使同学放松身心，缓解近期压力，我院心理辅导站心语轩于2019年10月19日下午2点在心语轩活动室进行了主题为“冥想训练”的心理沙龙活动。在大学生活中，同学们面临着众多压力，如何觉察和感受自己的情绪却经常是理工科学生所忽视的问题，心语轩欲通过此次“冥想训练”让同学们感受自己，同自己对话。

活动之初，心语轩工作人员播放了一段音频，指导同学们进入冥想，感受自己，同自己对话；冥想结束后，心语轩还组织同学们进行了感受的分享。同学们纷纷表示，在整个冥想过程中，自己的大脑得到了放空，身心得到了放松，同时也消除了杂念，放下自己的心事。冥想训练是一种科学的运动方式，具有缓解心理压力，提高专注力的效果，同时它还可以改善失眠问题，真心希望同学们在繁杂的学习生活中能够更多的关注自己，关注自己的感受，学会缓解压力。